Рецепты для диеты кетоз
На нашем сайте Вы найдете множество полезных рецептов для диеты кетоз. Здесь Вы можете подобрать блюда из продуктов, пригодных для кетоза, и приготовить их самостоятельно.
Думаешь, что диета кетоз - это только скудный набор продуктов и бесконечные ограничения? Да никак! Мы знаем, как сделать твою жизнь вкусной и насыщенной даже на диете. Наша команда поискала и протестировала самые вкусные рецепты для кето-диеты, чтобы ты не скучал по старой жизни и не умирал от голода. Готовь бумагу и ручку, потому что мы собираемся показать тебе, что диета - это не про скучную еду!
огурец и обжаренное куриное филе в большой миске.
Шаг 4: Полейте салат оливковым маслом и перемешайте.
3. Лосось на гриле
Для приготовления лосося на гриле вам понадобится:
- лосось – 200 грамм;
- масло авокадо – 1 столовая ложка;
- лимон – 1 штука;
- соль – по вкусу.
Шаг 1: Разогрейте гриль до средней температуры.
Шаг 2: Полейте лосось маслом авокадо и посыпьте солью.
Шаг 3: Выложите лосось на гриль и жарьте 5-7 минут с каждой стороны.
Шаг 4: Подавайте лосось с ломтиками лимона.
4. Кокосовый чизкейк
Для приготовления кокосового чизкейка вам понадобится:
- кокосовая стружка – 200 грамм;
- кешью – 100 грамм;
- кокосовое масло – 50 грамм;
- крем сыр – 200 грамм;
- мед – 2 столовые ложки;
- сок лимона – 1 столовая ложка.
Шаг 1: Измельчите кокосовую стружку и кешью в блендере.
Шаг 2: Добавьте кокосовое масло и перемешайте.
Шаг 3: Выложите смесь в форму для чизкейка и уплотните.
Шаг 4: Смешайте крем сыр, авокадо, которая основана на употреблении продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Она помогает снизить вес,Рецепты для диеты кетоз
Диета кетоз – это популярная диета, мед и сок лимона в миске и вылейте на основу из кокосовой стружки.
Шаг 5: Поставьте чизкейк в холодильник на 2-3 часа.
Эти простые и вкусные рецепты помогут вам справиться с диетой кетоз. Они содержат достаточное количество жиров и белков, улучшить здоровье и повысить уровень энергии. Но как правильно составить меню на день для диеты кетоз и что приготовить из продуктов? В этой статье мы расскажем вам несколько рецептов для диеты кетоз.
1. Омлет с беконом и сыром
Для приготовления омлета с беконом и сыром вам понадобится:
- яйца – 2 штуки;
- сливочное масло – 1 столовая ложка;
- бекон – 2 полоски;
- твердый сыр – 30 грамм.
Шаг 1: Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте сливочное масло.
Шаг 2: Нарежьте бекон на мелкие кусочки и обжарьте их на сковороде до золотистого цвета.
Шаг 3: Взбейте яйца в миске и добавьте сыр.
Шаг 4: Вылейте яичную смесь на сковороду с беконом и жарьте на среднем огне до готовности.
2. Салат из авокадо и курицы
Для приготовления салата из авокадо и курицы вам понадобится:
- куриное филе – 200 грамм;
- авокадо – 1 штука;
- свежий огурец – 1 штука;
- рукола – 50 грамм;
- оливковое масло – 1 столовая ложка.
Шаг 1: Обжарьте куриное филе на сковороде без масла до золотистого цвета.
Шаг 2: Нарежьте авокадо и огурец на кубики.
Шаг 3: Смешайте руколу, но очень мало углеводов. Приятного аппетита!
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ КЕТОЗ:
https://www.digantika.com/group/mysite-231-group/discussion/2e0d6c03-b5d7-4b6b-8f17-8d7f433e2e43